有网友碰到这样的问题“跑400米要怎样呼吸?”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

转弯前，三步一呼，后两步一呼 两步一吸，三步一呼，鼻子吸气，嘴巴呼气

解决方案2：

深呼吸```````````
回答者：∑kills→you√ - 见习魔法师 二级 10-31 18:35

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跑是慢喘气，最好是深呼吸在在慢呼吸知道吗？？？？
回答者：PK高手 - 试用期 一级 10-31 19:03

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深呼吸
回答者：还原保时捷 - 试用期 一级 10-31 20:16

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深呼吸
回答者：45206 - 试用期 一级 10-31 20:38

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转弯前，三步一呼，后两步一呼
回答者：陈三爷 - 试用期 一级 11-1 09:20

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口鼻一起，两步吸，两步呼
回答者：qwaszxc001 - 试用期 一级 11-1 14:22

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400m 的后程那还有心思想怎么呼吸啊，那时的感觉想起来都发毛...
前程100基本和跑百米差不多，但是呼吸要均匀
200~300呼吸稍微紧凑，但是节奏不要乱
300和400交界时要深呼，改变步幅步频
400到终点...看你自己造化了

我的只是就本人训练而谈，仅做参考！
回答者：营口爱月人 - 试用期 一级 11-1 20:42

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两步一吸，三步一呼，鼻子吸气，嘴巴呼气
回答者：梓璇之风 - 魔法学徒 一级 11-3 14:10

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转弯前，三步一呼，后两步一呼 两步一吸，三步一呼，鼻子吸气，嘴巴呼气

解决方案3：

口鼻一起，两步吸，两步呼

解决方案4：

转弯前，三步一呼，后两步一呼

解决方案5：

两步一吸，三步一呼，鼻子吸气，嘴巴呼气

解决方案6：

400m 的后程那还有心思想怎么呼吸啊，那时的感觉想起来都发毛...
前程100基本和跑百米差不多，但是呼吸要均匀
200~300呼吸稍微紧凑，但是节奏不要乱
300和400交界时要深呼，改变步幅步频
400到终点...看你自己造化了

我的只是就本人训练而谈，仅做参考！