有网友碰到这样的问题“下蹲时膝盖像是被什么勒住似的疼，要扶着东西才能慢慢蹲下，起来也要双手扶助膝盖借力才行。有朋友知道这”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

解决方案2：

治疗请注意:
一是少用西药，西药多是含有激素的止痛药，副作用较大，用久了会伤害脏器，
如封闭针，用多了，病不但会产生抗药性，而且还会得骨质疏松症;
二是理疗（含有牵引、按摩、针灸、
外敷、药熏等）都不治病，刚开始用，有点效果，用的次数多了，会失效，且前两种用多了会加重
病情;
三是任何时候不要动手术，一动人就报废了，因为手术并发症多、后遗症多，且易复发，
一复发，此病就没有办法治了.建议采用中药粉贴疗法，纯中药粉末，直达病灶，方便有效，
治愈率高，

解决方案3：

去医院做个检查 看看是不是骨刺 或者膝关节劳损

解决方案4：

可以统称膝关节炎，针灸治疗就行。

解决方案5：

是局部韧带损伤，然后找个正规推拿医师给你推拿复位，以达到韧带的正常生理位置。可惜不能亲自给你诊治，希望刚才所说的对你有帮助。