妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视。女人一旦进入到更年期，身体内的雌性激素就会大幅度的下降，从而导致了女性朋友情绪反复易怒。而且还会妨碍人体吸收钙元素，更年期的女性朋友体内钙元素通常会比较...
在儿童老年时期，还有女人的更年期，是最需要补钙的时期，女人在妊娠期，哺乳期也需要多补钙，以上人群应该在日常生活中不妨向上面文章介绍的那样补钙吧！2、补钙最好的方法有些人会想到直接口服维生素D来补钙，其实这并不是最佳的补钙方法，因为有些人对维生素D的吸收能力太差了，最佳的补钙方法就是饮食...
第一个时期：20岁以前 无论男女，20岁以前是人的骨骼生长的阶段，在这个阶段人体可获得90%或以上的骨量。在20岁以后，虽然人体骨骼不再纵向生长，但骨量仍在缓慢持续增加，到35岁数以后，全身骨骼的单位体积骨量达到顶峰，此时补钙是最有用岁最能促进健康生长的时期，因此，补钙要的趁早，尤其在儿童期要...
病情分析：研究证明，只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙最佳时期。意见建议：根据营养学家要求，每人每天应摄入800毫克的钙。目前我们的膳食结构很难达到这个指标。青年男子...
女性一般年龄超过四十岁就建议进行补钙了，因为这个年龄骨中钙质就会流失增加建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙，平时注意增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会（因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的...
一般来说女人年龄超过30岁，骨骼内的钙剂就会减少，就应该补充钙剂。
女人四十岁以后需要补钙。人体从35岁开始，骨质量就会滑坡，慢慢减少，而且从饮食中吸收钙质的能力也会开始减弱。尤其是女性接近停经期时，雌激素分泌停止，会加速骨质流失，但多数人对骨质流失并没有任何警觉。妇女在更年期，卵巢荷尔蒙分泌不足，会产生严重钙页缺乏的症状。必须补充大量的钙质，并确定钙质...
人一生都需要补钙，尤其是女性，更年期以后尤其需要补钙。当然35岁还不到更年期，但早补钙，防患于未然，更好。如果不是特殊需要，不必用钙制剂，注意饮食就好。多吃豆腐、鱼、菠菜、虾米、牛奶、奶酪、香菇、蘑菇、黄豆及豆类制品等食物，多运动，适量进行日光浴，可以大大提高人体对钙的吸收。摄入磷过多...
补钙期间要多晒太阳，适当到户外活动，以此来提高骨密度和增加骨硬度。3、50~60岁骨量丢失最快：更年期女性出现骨质疏松症与体内钙的加速流失有关。据不完全统计，40-50岁的女性在绝经后每年会流失0.3%-0.5%的骨量，10年内会损失3%-5%。绝经后50~60岁女性因雌激素减少导致20%~30%的骨量流失率，...
下面，给大家介绍一下适合女性补钙的时间段，希望每个女人都身体健康，拥有一个好身体。1、女性补钙的时期月经期摄取充足的钙质，可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形。甚至在月经完全停止之後，每个月的月经周期，仍然可以感觉出钙质的缺乏症状，此时即应该增加钙质的摄取...
