1、按摩委中穴将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。2、按摩阳陵泉穴将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。3、按摩足三里穴将手食指与...
1、伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉轻轻揉搓，以帮助放松，针对小腿痉挛，个人可将重心放在抽筋的腿上并稍微弯曲膝盖。如果无法站立，请坐在地板上或椅子上，让受影响的腿伸展，当腿保持在伸直位置时，尝试将受影响的一侧的脚顶朝向头部，这也有助于缓解大腿后侧痉挛。2、加热或冷敷，在紧张或紧绷的肌肉上使用...
1、穴位按摩小腿抽筋的时候可以通过对小腿肚上的穴位进行拿捏、按揉等等手法进行按摩来缓解。主要可以按摩的穴位有承山穴、阳陵泉穴等穴位。其中承山穴位于小腿后面正中处，伸直小腿能够看到腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处；而阳陵泉穴位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。2、肌肉伸展如果是发生的腿脚抽筋可...
小腿抽筋可以通过对局部进行按摩或者是热敷来缓解，同时需要做好腿部的保暖工作，还需要配合医生使用药物进行治疗，才能够使症状较快得到缓解。1、按摩：小腿抽筋可能与受凉有关，可能会造成皮肤的温度下降，并且会引起肌肉的收缩痉挛，导致出现抽筋并伴有酸痛感，一般可以通过对腿部进行适当按摩，有利于促进局部...
1、小腿抽筋时，我们应该尽量保持身体，尤其是小腿不要动，一般情况下，很快我们就可以恢复正常。2、可以提前学习如何按摩小腿，在小腿抽筋的时候帮助我们缓解小腿的疼痛感，让小腿恢复正常。3、很多时候，我们小腿抽筋也有可能是因为气温太低，所以导致的我们小腿抽筋，这个时候我们应该喝一些热水，盖上毯子，...
缓解小腿抽筋的现象，最有效的方法就是按摩小腿发生肌肉痉挛的部位，按摩小腿抽筋的肌肉。或者是对抽筋的肌肉采取反作用力，舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使其保持在伸长的状态，或者配合理疗热敷的方法，对改善小腿抽筋能起到有效的作用。如果是因为破伤风、高热或者癫痫等疾病引起的小腿抽筋，还应该及时的应用...
1、用热毛巾敷 可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。2、单足跳缓解疼痛 腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙...
6、局部按摩:用双手快速搓擦小腿三头肌,或用手按揉或轻扣小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。7、热敷:如果上述方法未能完全解除症状,可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。同时,为预防小腿抽筋,老年人平时则应多吃些含钙较多的食物,补充维生素D,注意下肢保暖,加强体育锻炼。8、抽筋时,...
如果发生小腿部频繁的抽筋，可以通过按摩来缓解肌肉痉挛。首先患者要俯卧位趴在床上，术者双手握住患者跟腱上方，逐渐从跟腱上方向膝关节处施力捏揉，由远端向近端逐渐进行，再从膝关节近端向远端施力捏揉。还可以用拇指按住腓肠肌的中央往下滑动，一直滑到跟腱处，反复多次进行可以缓解肌肉的痉挛，缓解痉挛...
对于针对老年人经常出现的大腿抽筋的现象，利用按摩法进行缓解。比如按摩患者的人中穴或者腘窝来缓解抽筋。或者也可采用热敷的方法热敷抽筋部位的办法缓解。平时注意加强营养补钙和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，注意均衡营养。多饮水，保持良好的心情，觉前在易抽筋的部位作伸展运动，睡觉时注意两...
