怎样才能更好的秒射？？

发布网友 发布时间：2022-04-20 07:44

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热心网友 时间：2023-09-05 04:57

如今，随着工作压力越来越大，很多男性朋友也逐渐出现疲态，甚至在性生活中，经常会出现*无力的情况，这也使得他们在爱人面前常常抬不起头来。那么，男性朋友如何摆脱*无力的痛苦呢？下面是一些让你*更有力的小技巧。如果你想知道，可以进来看看。


男性*更有力的8种方法


1.起床后打哈欠。


健康专家指出，打哈欠时，会产生一种叫做一氧化氮的物质。当它进入大脑时，它可以控制呼吸，并向*输送必要的能量。这样一氧化氮就能顺利到达*，性能力就能得到提高。


2.睡前按摩


每天睡前按摩5分钟，可以得到行气活血，改善*循环，让男人性能力“上一层楼”的效果。按压太阳穴可以舒缓全身，让睡眠更稳定，这也是对性能力最好的保养。


3.午饭吃点海鲜。


当男性体内缺乏碘和核酸时，就会出现性功能障碍和*低下。午餐是补充这些营养的最佳时间。每天中午吃一碟小海鱼，可以保证体内核酸水平，让精子更活跃。


4.耻骨尾骨肌收缩


耻骨尾骨肌收缩可以中断排尿，而这恰恰是男性对这组肌肉的认识。运动要有规律有规律，每天可以安排两次10分钟左右的运动。耐力训练开始时，可以先收缩3秒，然后放松3秒，重复10次为一组。肌肉力量加强后，收缩和放松的时间可以延长到10秒以上。


每天收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行，比如等车、打牌、打字、开会、看电视等。坚持一两个月，就会有明显的效果。


5、用于敲血


双腿张开，与肩同宽，微弯，双臂自然下垂，成对握拳。向左拐，然后向右拐。同时两臂随着腰部的左右旋转自然地前后摆动，并借摆动的力量，双手一前一后，交替拍打腰部、背部和小腹。可以根据情况确定最大力，这样连续做30次左右。


6.向前弯曲，向后伸展。


双腿张开，与肩同宽，双手放在臀部，然后腰部做充分的前屈后伸动作，分别做5~10次。运动时尽量放松腰部肌肉。


7.好转


双腿打开，略宽于肩膀，双手放在臀部，均匀呼吸。以腰部为中轴，胯部顺时针方向水平旋转，再以同样方式逆时针方向旋转。速度由慢到快，旋转幅度由小变大。如此反复10~20次。注意保持上半身基本直立，腰部随着臀部的转动而移动，不要向前向后倾斜太多。


8.拱桥式


仰卧，双腿屈曲，以脚、肘、后脑勺为支点(5点支撑)，用力提臀，像拱桥一样。随着运动的进展，可以把胳膊放在胸前，只以脚和后脑勺为支点进行运动(3点支撑)。每次可以锻炼10~20次。