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发布时间：2022-04-20 08:01
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热心网友
时间：2023-07-29 00:55
在游泳、夜间受凉、剧烈运动或过度疲劳等情况下，小腿后侧的腓肠肌会突然疼痛、痉挛、僵硬，这就是人们常说的小腿肚抽筋。
救治措施：
(1)在小腿肚抽筋时，紧紧抓住抽筋大拇指，使劲向上扳折，同时用力伸直膝关节，即可缓解。
(2)在运动中尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，切不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时，应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸，也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇指，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节，在憋不住气时浮出水面呼吸，然后再沉入水中，重复上述动作，反复几次后抽筋可缓解，然后急速上岸休息。在游向岸时切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。
(3)在其他运动中发生小腿抽筋，应立即原地休息。
(4)抽筋缓解后，可按摩患处，喝些牛奶、橙汁等饮料。