射箭运动比较冷门，有什么意义呢？

发布网友 发布时间：2022-04-20 07:54

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热心网友 时间：2022-07-12 01:38

射箭是一项小众的运动，那么经常射箭的人会得到哪些益处呢？今天，老魏就跟大家聊聊射箭的好处吧。

一、增强反应力和身体素质

射箭是由很多动作组成的综合性运动，从抬弓到瞄准射出，整个过程是一气呵成，少则几秒多则十几秒，非常的迅速，因此，射箭十分考验我们的反应能力和动作速度。同时，张弓时需要我们腰、手臂、腿部的肌肉发力，这对发力部位的肌肉力量和肌肉纤维有着非常好的锻炼作用。

二、增强骨质

射箭还会增强我们运动器官活力，从而提高机体新陈代谢水平。随着代谢增快，骨骼的血液循环更顺畅，更多的营养物质被骨骼吸收，因此可以使我们的骨骼变得越来越强壮，同时，减少骨质增生、关节炎等疾病的发生。

三、增强呼吸功能

射箭的过程中需要保持相对的稳定性，所以需要我们控制好自己呼吸的频率和深度，保证弓的稳定。长期以往对我们的呼吸器官有着非常好的锻炼效果，不仅仅使得肺活量变大，而且因为要经常的深吸气，我们的胸廓会扩展，呼吸器官得到很好的休息，从而不会在运动时经常感到气喘和缺氧，显著提高我们的呼吸系统

射箭作为一项有氧运动，呼吸的加快会使我们的大脑皮层更加活跃，提高神经对肌肉的传导、控制作用，从而有利于我们身体的稳定以及协调、平衡能力，有氧运动。

四、提高我们的心理素质

射箭讲究心平气和，只有把心静下来，才能与箭合二为一，理清问题思路，一发入魂。同样的，射箭也可以培养我们严谨治学的态度、克服眼前的困难的决心、做任何事情脚踏实地的性格。

热心网友 时间：2022-07-12 01:38

经常射箭的人会有效促进肠胃道的蠕动，增强食欲，提高体内的代谢水平，有效拉伸肌肉，强身健体，还能矫正脊柱，改善视力，提高身体免疫力。

热心网友 时间：2022-07-12 01:39

可以放轻松，在生活中可以让一个人缓解紧张和焦虑的情绪，可以增强骨骼发展，可以改善视力，可以提高一个人的反应能力和注意力。也可以培养一个人的意志。可以提升气质，可以让自己有一个明确目标。

热心网友 时间：2022-07-12 01:39

经常练习射箭的人，可以养身，可以养眼，可以益气，射箭是柔和运动，男女老少都可以练习。