究竟怎么样可以将粗粮细作，既美味又营养？

发布网友 发布时间：2022-04-20 07:51

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热心网友 时间：2023-10-02 09:38

有很多人都觉得粗粮的口感特别的不好，不喜欢吃这样的食物，还觉得吃粗粮不能够让消化系统变得更棒。但是我觉得将粗粮细作可以既满足我们的口腹之欲，又可以更加利于消化，做到既美味营养又可口丰盛。那么接下来我就给大家推荐几种做法。

全麦食品进行烤制

虽然全麦食品很多都吃起来，口感非常的粗糙，但是经过烤制后会使香味变得更加浓厚。因为在高温条件下产生了特殊的风味和香气。因此在全麦面包上可以涂一点点的油，再放入面包机或烤箱当中微微的烤一下，这样吃起来就会非常的香。

燕麦片可以搭配大米，小米

很多人都觉得燕麦片有一种感觉不太容易接受。所以可以将它放在其他食物当中一起使用。在这里我就给大家推荐一下，在煮大米粥和小米粥的时候可以加上一些燕麦片。这样不仅可以使味道变得更加浓厚，而且香味还会特别特殊，口感也会非常棒。

适当地变换花样

如果经常只吃一两种食物，肯定会特别的腻。所以我们可以根据不同的季节和自己身体的需要，按照饮食多样化的原则，进行适当的更换粗粮。比如在夏天我们可以多吃绿豆，薏米，这样去湿清热的食物。而在冬天我们可以多吃黑米，小米这样温胃补脾的食物。

其实粗粮的吃法还有很多，在这里我就不跟大家进行一一的叙述了。如果大家还有其他的一些方法，欢迎在评论区进行留言。我们可以进行深入的交流，让粗粮进入我们的生活，让我们的生活因为粗粮而变得更加美好。

热心网友 时间：2023-10-02 09:38

可以选择煮一锅粗粮粥，这样做出来营养很丰富，也可以选择将粗粮磨成粉做面食。

热心网友 时间：2023-10-02 09:39

比如吃土豆和红薯时，就可以用水蒸而少用油炸，这样就能够特别营养。

热心网友 时间：2023-10-02 09:39

可以磨成面粉，然后加入鸡蛋液里，做成鸡蛋饼吃。

热心网友 时间：2023-10-02 09:40

可以把粗粮加到米饭里，和大米一起蒸熟，这样不会让粗粮里的营养流失。