谁吃过减肥类的保健品？能推荐一下吗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:42

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-09-11 23:42

1、膳食纤维

膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，使摄入的热能减少，营养的消化吸收也下降。 使人产生轻微的饱腹感，又可以包覆多余糖分和油脂随同肠道内的老旧沉积废物一同排出体外。

2、维生素b,维生素c

维生素B族中维生素B1作为许多酶的辅酶对人体正常的糖代谢有重要的作用;维生素B2调节人体内的物质代谢过程;维生素B6也参与各种氨基酸的代谢，促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，它还能促进脂肪的代谢。

维生素c促进骨胶原的生物合成。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

3、产热物质

产热物质指的是辣椒(辣椒素)，姜，蒜(蒜素)，胡椒，咖喱(姜黄素)这种吃进身体里能让身体发热的物质，主要是有助于提高身体体温，促进发汗，加快新陈代谢的作用。

4、益生菌

促进肠道消化系统健康，可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

image

5、白芸豆

白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂， 阻断大部分淀粉热量的摄取。

6、儿茶素

儿茶素具有改善肝功能和利尿的作用， 增强消化道的蠕动，预防消化器官疾病的发生。 具有多元保健作用，可抑制癌细胞增生，兼具瘦身与抗癌作用。之前有人研究，如果让老鼠连续服用儿茶素53个星期，可以减少体重18%，降低甘油三脂30%。

7、酸类

酸类包括柠檬酸，醋酸，果酸一类的东西。 酸类主要能防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

8、藤黄果(HCA)

藤黄果自古以来被当作咖哩粉的香辛料成分之一 ，减肥当面它能加大脂肪消耗，迅速激活肾上腺素加大脂肪消耗，分解燃烧大量的脂肪。

image

9、左旋肉碱

主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。 在你大量运动的前提下能实现脂肪更多的被利用，如果运动量不大，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能。

10、蟹壳素

阻碍脂类的消化吸收，进入肠腔的脂类需经过胆汁酸的乳化作用来消化。甲壳质能与胆汁酸结合，同时由消化道排出体外。大量的胆汁酸被消耗，从而阻碍脂类的吸收，实现降低血脂。

11、咖啡碱(咖啡因)

咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。其作用都是提神及解除疲劳。每个人所需要的能够产生效果主要取决于体型和咖啡因耐受度。于减肥而言的话主要就是有助于运动的增加吧。

还有一些如苦瓜素， 荷叶素，黄瓜中的丙醇二酸在减肥保健品中相对少见一些我们姑且不说。还有像番泻叶、大黄之类的酚类泻药对肠道都有巨大刺激性和损害，这些也不在我们考虑的范围之内。

热心网友 时间：2023-09-11 23:43

彼心啊，21天就能迅速看到效果，真的很好▫⋅

热心网友 时间：2023-09-11 23:43

要想减肥首先多运动，可以吃减肥产品，有左旋肉碱，奥利司他，减肥通常吃南瓜、苦瓜、冬瓜瘦得快，然而，这些蔬菜在辅助治疗中有一定的效果，目前尚无一定的科学依据。

1.南瓜：南瓜富含钾，钾可以提供每日推荐摄入量的20%以上，也是B族维生素的良好来源。维生素B是帮助代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物的营养素。南瓜也可以代替主食，每个仅含40卡路里，热量非常低，南瓜富含钾，这将使患者的肌肉结实。

2.苦瓜：一般可以消除脂肪，改善新陈代谢。苦瓜虽然苦，但实际上很有营养，含有多种营养物质，其中维生素C在瓜果中含量较高。含有多种氨基酸，可以增强人体的免疫能力。苦瓜对减肥和新陈代谢非常有用，含有皂甙、多糖、蛋白质和类黄酮，可以降低血糖。同时还含有水溶性纤维，可以代谢胆固醇，使肠道健康。

3.冬瓜:一般可以消除水肿，美白，冬瓜可以说是夏天不可或缺的蔬菜，味道非常清爽。冬瓜含有钾和低钠，有助于消除水肿。还含有丙二酸，可以有效地抑制糖转化为脂肪。