月经期间能吃巧克力

发布网友 发布时间:2022-04-20 04:15

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热心网友 时间:2023-09-06 22:49

“巧克力当中的糖分含量较高,能够为人体提供丰富的热量,对缓解精神紧张也有一定效果,经期可以适当吃些巧克力。但要控制巧克力的摄入量,大量进食巧克力对身体并没有太大好处,还容易导致肥胖。经期饮食要以清淡为主,保证营养均衡,可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,而瘦肉、鸡蛋以及牛奶也要适当吃一些,这些食物当中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素,能够增强体质,提高身体的抵抗力。经期要保证充足的睡眠,避免剧烈运动以及重体力劳动,而且要注意个人卫生。
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