母乳期可不可以吃板梨

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:16

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热心网友 时间：2022-07-13 09:52

每一个哺乳期的宝妈，饮食都是不能大意的，每吃一样食物，都要先考虑是否有利于宝宝的健康。如果这样食物对宝宝的身体是没有好处的，那哺乳期的宝妈就会忍住自己的食欲不去吃。那来了解下哺乳期可以吃栗子吗？

哺乳期的宝妈是可以吃栗子的，栗子性温，不会伤害到宝妈的身体健康，也不会影响乳汁的分泌，宝妈是可以放心食用的。而且栗子中的营养物质也是很丰富的，尤其是蛋白质，可以让宝妈的乳汁质量更佳。还有栗子中的氨基酸也是很丰富的，宝妈食用后，对宝宝的身体健康也很重要。

栗子除了有这些优点外，还有健脾胃的功效。而哺乳期的宝妈由于饮食受*，很容易出现食欲不好的情况，此时就可以吃一些栗子来健脾胃，增减食欲。但是栗子的健脾胃功效，要在做熟后才能发挥出来，因此宝妈一定要吃熟栗子，才能看到效果。

哺乳期的宝妈如果想吃栗子的话，可以用栗子来煮粥，在熬粥的时候放入几粒，对宝妈的身体很有好处。当然也可以吃糖炒栗子，只是最好不要吃买来的。因为买来的糖炒栗子多数用糖精炒熟的，对宝宝的健康有一定危害。

热心网友 时间：2022-07-13 09:52

女性产后就马上进入了哺乳期，哺乳期是属于正常的生理现象，女性哺乳期身体需要的营养也是比较多的，这样才可以帮助宝宝提供更好的营养需求，宝宝进食有营养的母乳对于生长发育也是比较重要的，板栗及时一种营养丰富的食物。那么，哺乳期能不能吃板栗呢？

板栗哺乳期是可以吃的，板栗营养丰富，含有糖、碳水化合物、蛋白质。板栗还具有强身健体、补肾健脾、益胃平肝等功效，有肾之果的美称。不过需要注意哺乳期吃板栗最好不要凉着吃，板栗因为淀粉含量高，凉了以后淀粉出现回生，肠胃会出现胀气现象。

哺乳期都希望可以给宝宝充足的奶水，这样不仅不会饿着宝宝，还能让宝宝健康的成长。碳水化合物哺乳期妈妈可以多吃的，这样就可以满足妈妈和宝宝能量的来源。米、杂粮、番薯、土豆等碳水化合物含量都是比较多的，哺乳期间要比平日多吃些。

哺乳期还有过多吃矿物质，比如瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防出现贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物对于宝宝骨骼的生长发育有不错的效果；海带、紫菜等海产品可以提供碘。