叶黄素对人体有什么好处？能护眼吗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 06:05

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热心网友 时间：2023-09-17 07:54

叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加。
适用人群
根据叶黄素的各种功能，可以列举以下几种适用人群，食用叶黄素也要注意适量，搭配其余营养物质食用。
1.特定工作人员：需在正午阳光下工作者（运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通*）
2.患眼科疾病者：白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群，定期定量食用叶黄素有缓解作用。
3.上班族：经常使用电脑或凝视电视屏幕的工作人员和经常熬夜的人群或夜间工作者。
4.患其余病者：心血管疾病、肾脏病、尿蛋白、糖尿病患者.

热心网友 时间：2023-09-17 07:55

叶黄素是我们视网膜黄斑中的主要色素，它能保护眼睛不受到紫外线和蓝光的，可以促进视网膜细胞中的视紫质再生成，从而起到保护视网膜的作用。我们主要是通过补充叶黄素来辅助改善我们的眼部的，像畏光、视线模糊、眼干涩等，通过叶黄素相关制剂来补充更简单方便，如健视佳越橘叶黄素，含有多种护眼物质，更加有益缓解我们的眼疲劳。

热心网友 时间：2023-09-17 07:55

含叶黄素的食物有以下几种：
1、蛋黄
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
3、玉米
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，斗唤还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不和隐足，且利用率极地，必须额外补充。所以要空棚凯补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。

热心网友 时间：2023-09-17 07:56

叶黄素的作用：
1、保护视网膜，让眼睛更清晰
叶黄素是一种很好的抗氧剂，我们的视网膜在吸收光线时，容易受到氧化伤害，而叶黄素恰恰能够避免这种伤害，并且帮我们的眼睛过滤蓝光，保护眼睛。
2、缓解黄斑部退化
据研究表明，黄斑部病变是造成老年人失明的主要原因，而叶黄素可以保护黄斑，促进黄斑的发育，对老年退化性的黄斑病患者有一定的帮助。
3、缓解眼部疲劳
叶黄素是一种高并且浓厚的抗氧化剂，可以保护眼睛的微血管，并且维持眼部良好的血液循环，减轻眼部的疲劳。对于长时间对着手机、电脑的患者，可以适量的补充叶黄素。