吃蛋白质含量高的食物会胖吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:30

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热心网友 时间：2023-08-24 18:30

蛋白质吃多了会变胖吗？

热心网友 时间：2023-08-24 18:31

这个当然是少吃主食和含糖较高的食品，因为人体首先是先消耗碳水化合物然后是脂肪，主食和糖就是碳水化合物，吃少点的话就能消耗更多的脂肪了，要多吃水果青菜啊，肉类也OK
植物蛋白比如大豆类就很好，配合动物性蛋白鱼肉就比较合适，蛋白质吃太多还是会长胖，控制合理的量就好。其实吃瘦肉，鱼肉鸡肉这些都是不会胖的。重要是要少吃主食。一般总是有人说，瘦瘦的女孩子反而喜欢吃肉怎样。所以那些为了减肥不吃肉的人是很傻的。要多吃菜，少吃主食。豆制品也很好。
请采纳，谢谢。

热心网友 时间：2023-08-24 18:31

我是健身教练 如果你想瘦建议吃营养餐调理 蛋白质减少 量多至胖