吃鸡蛋有好处，一个人一天最多可以吃几个鸡蛋？

发布网友 发布时间：2022-04-20 00:31

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热心网友 时间：2023-06-29 19:10

老年人每天吃一到两个鸡蛋；中年人从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃两个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃两到三个鸡蛋。

热心网友 时间：2023-06-29 19:10

鸡蛋含有丰富的蛋白质，但也含有大量胆固醇。所以食用鸡蛋对人体是有很大的好处的，但也不宜食用过多。正常的成年人一天食用一到两个鸡蛋，老年人一天吃一个鸡蛋，孕妇，产妇，哺乳期女性，身体虚弱者一天吃两到三个就足以满足人体所需的蛋白质。

热心网友 时间：2023-06-29 19:10

建议一天吃1~2个鸡蛋就好。吃鸡蛋对人体健康有好处，然而对于饮食均衡的人则不必吃太多，鸡蛋一天一个就可以，因为吃了太多的鸡蛋，人体消化有限，从而导致浪费。少吃蛋黄，鸡蛋的胆固醇主要集中在蛋黄，因此蛋黄不能吃超过三个，而蛋白无所谓吃几个。吃鸡蛋的时候不能加入味精，因为鸡蛋和味精会发生化学反应，从而化解鸡蛋的营养成分，另外鸡蛋和豆浆不能一起吃，否则可能会引起恶心症状。鸡蛋必须煮熟再吃，不要生吃。

热心网友 时间：2023-06-29 19:11

鸡蛋一天吃1－2个是最好的，吃鸡蛋太多人体也是吸收不了的，也消化不了。

热心网友 时间：2023-06-29 19:12

科学的安排是一天10个，支持蛋青，不吃蛋黄。蛋黄一个都不能吃，胆固醇太高。早上3个，中午3个。晚上去运动，运动过后是4个