比较清晰的瑜伽视频教程下载地址 入门级的

发布网友 发布时间：2022-04-20 02:49

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共4个回答

热心网友 时间：2022-06-05 09:01

这个瑜伽视频我直接发出来给你了

初学者就要先打好基础，比如上面的这个瑜伽山式，简单而又重要
对于初学者的提示
1、前几次练习时，可以侧身站在镜前以便查看体位。
2、练习时，想象你的身体好像一座高大雄伟的山脉。双脚均匀下压，头顶好似直入云霄般地上提，这样可为站姿打下一个坚实的基础。
3、全身除双脚往下紧压，其他部位全部往上提，从而感到轻盈挺拔。
4、体重要均匀地分布在两个脚掌，确定从前脚掌到脚跟、内缘到外缘都承担相同的重量。
5、让所有的关节都对齐：膝盖在脚踝之上，髋部在膝盖之上，肩膀在髋部之上，双耳也在两肩的正上方。脊椎随着脊柱的自然弧度逐节排列。想象头顶正中有根绳子正往上轻拉着。

热心网友 时间：2022-06-05 10:19

http://v.youku.com/v_show/id_XNTY4MDIyNjQw.html,
张蕙兰瑜伽。高清。

热心网友 时间：2022-06-05 11:54

http://pan.baidu.com/share/link?uk=2113331&shareid=1998&fr=3755995205&fa=3755995205
我也是在这下的觉得还行。追问这个名称怎么是B啊，全么，是从入门开始的吗

追答我也不太清楚，不过是从入门开始的，应该也可以，你先看看吧

热心网友 时间：2022-06-05 13:45

玉珠铉瑜伽：
迅雷下载：
第一部中文字幕+配音 http://kuai.xunlei.com/d/6EIHAgIuPwD-Z0RR917
第二部中文字幕+配音by猫猫 http://kuai.xunlei.com/d/6EIHAgIcBABcTTVR22c追问中文字幕？这个本身不是中文的吗？

追答这是韩国的