缓解孕期肚子紧绷宫缩，应做什么呢？

发布网友 发布时间：2022-04-20 02:19

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-09-10 09:19

导语：想顺产的孕妈妈最担心的宫缩来临时，随着疼痛越来越强，真的是想死的心都有啦。这个时候，准爸爸可不要做“猪队友”，要想法子缓解孕妈妈的阵痛。看看合格的准爸爸提供了有什么经验。

孕妈妈有了宫缩之后，疼得受不了。准爸爸应该怎么做，才能够更好的缓解孕妈妈的阵痛呢？合格的准爸爸谈「缓解阵痛」经验，这3种做法更有效果。

1、帮孕妈妈转移注意力

转移孕妈妈的注意力是最常用的做法，随着宫缩疼痛越来越强，而且间隔时间越来越短，每次宫缩的时间较长，孕妈妈会越来越难受。

有经验的准爸爸会告诉你，这个时候讲笑话是起不到任何作用的，因为她完全笑不起来。

准爸爸可以问一下自己的妈妈和妻子的妈妈，她们的切身感受会给你启发。有的准爸爸也说这个时候最好的方法就是你握住她的手给她力量，说一些安慰的话。说说宝宝的情况，以后要怎么养育。让孕妈妈知道他不是一个人在战斗。如果孕妈妈不想听别人说话那就保持安静，我当时可有这种体会，旁人在一边说话烦得不行，还不如什么都不说。

2、放松孕妈妈的身体

在有宫缩的时候腹部肌肉很紧张，这个时候身体其他地方要尽量放松，需要准爸爸的帮忙。

刚刚出现宫缩的时候，其实还不用住院，家里的环境会让孕妈妈更舒服一些，可以让他坐着躺着，身体需要一些支撑，放个靠背或者枕头，确保孕妈妈的肘、腿、下腰、脖子等地方都有支撑。

因为孕妈妈有宫缩的时候不想说话，所以准爸爸要帮忙检查。等到医院待产之后，更应该关心孕妈妈是否坐的或躺着舒服。

孕妈妈如果很紧张，准爸爸在一旁带着她进行深呼吸，引导她如何放松。

3、练习按摩

可以让孕妈妈先给准爸爸做示范进行按摩，准爸爸知道了怎么按摩之后，给孕妈妈按摩的时候就更能得心应手。

热心网友 时间：2023-09-10 09:19

第1个办法就是可以喝一点蜂蜜水，这样能够缓解疼痛，而且能缓解紧张的情绪，第2个办法可以进行腿部的这种按摩，按摩放松之后就不会那么痛了。

热心网友 时间：2023-09-10 09:20

第一就是学会深呼吸，当时我生宝宝时，医生就是让我深呼吸，让老公帮我按摩腰部，或者坐在瑜伽球上面，如果真的疼的话就可以打无痛。

热心网友 时间：2023-09-10 09:21

补充巧克力等能量棒，储存好体力；深呼吸，调整好自己的呼吸频率；通过别的事情转移注意力，比如看剧、聊天。

热心网友 时间：2023-09-10 09:21

不要过度紧张。因为过度紧张了压力太大了，是不会减轻自己的痛欲的，就会增加所感觉到的疼痛的程度。然后就是要注意在阵痛的时候尽量的做一些深呼吸来缓解，一定是要禁忌大喊大叫。因为过度的消耗体力导致过度的疲惫，也是会加重疼痛的感觉。过度疲惫或者是喊叫等的行为，有的就会加重肠胀气，从而加重肚子不舒服的感觉。在子宫收缩的间歇是要注意，尽量闭目，尽量要注意积攒体力，以增加顺产的几率。