练易筋经时怎么呼吸？
发布网友
发布时间：2022-04-20 03:05
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-08-31 07:34
易筋经呼吸吐纳方法：1、少林调息
少林一般将呼吸法通称调息。气息和顺舒畅，心境才能平静安稳。在练习少林易筋经的过程中，若擅于调息，必能得事半功倍之效。
呼吸方式分为有四种：
（1）风相：鼻中呼吸有声。刚做完激烈运动之时，即是此相。
（2）喘相：呼吸虽无声，但出入结滞不通。在感到恐惧、紧张、病痛、虚弱、兴奋、疲倦之时，即是此相。
（3）气相：呼吸无声，亦不结滞，但出入不细。正常人平常的呼吸即如是，每分钟大约十五至二十次。
（4）息相：没有声音、亦不结滞不粗急，出入绵绵，若有若无，气定神闲，心情愉快。风、喘、气三种现象，都是气息未调之相，不宜练功。而刻意用心去调和，反而成为障碍，不能达到静定之效。
