经常运动但台阶测试只有39

发布网友 发布时间：2022-04-20 09:10

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热心网友 时间：2023-07-25 01:33

台阶测试主要是测量心肺功能，其运动形式又以下肢反复屈伸为主。

因此，建议你除了可以进行跑步、游泳、健步走等有氧运动以增强心肺功能外，还应着重锻炼下肢肌肉，应做一些蹲起运动，最好能负重蹲起。

另外，还可做高抬腿跑，因为这个动作与台阶测试时动作相似，所以有很好辅助锻*效。

加油吧，虽然这个跟毕业证和学位证没关系（真没听说过有因为这个毕不了业的），但是还是应注意台阶测试所反应出你的心肺功能状况，分数越高越好吧。

热心网友 时间：2023-07-25 01:33

不知道你是用多长时间跑完的两千米，如果十分钟之内跑完那就说明没有白练。不过个人感觉台阶测试很不准的，说明不了问题。

热心网友 时间：2023-07-25 01:34

昏 大学2000M还十分钟 我初中1500M就可以6分30秒内了 但是我不知道台阶测试是什么意思