玉米属于粗粮类吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 08:40

我来回答

共3个回答

好二三四 时间：2022-08-09 09:21

1、玉米是粗粮。

2、粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦和各种干豆类，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。还有块茎类中的红薯、山药、马铃薯等。

3、玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。

热心网友 时间：2022-08-09 06:29

玉米是粗粮。只有精白米面叫细粮，除此以外都叫粗粮，包括小米、玉米、燕麦等。在粗粮中特别推荐吃玉米。玉米容易采购，而且易于加工制作。作为每天都能摄入的粗杂粮，玉米特别好的一种摄入方法是直接吃。可以通过最简单的方法将玉米中的B族维生素、丰富的碳水化物以及膳食纤维摄入体内。吃玉米的时候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料，含有比较丰富的维生素E，是玉米的精华。所以玉米不但是粗粮，而且是一种非常值得选择的粗粮。

热心网友 时间：2022-08-09 07:47

玉米属于粗粮是对的。其中王米含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感减少其他食物摄入，具有润肠通便的功效，可促进胆固醇的代谢，加速肠道中的毒素排出，玉米中含有丰富的维生素和微量元素，可保护胃肠粘膜，还具有降血糖的作用，平时多注意饮食搭配选择膳食纤维含量高的食物。