我外什么这么没有自信，怎么才能让自己自信起来呢？

发布网友 发布时间：2022-04-20 09:56

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热心网友 时间：2024-03-16 03:56

你是否有过这样的经历，当进入一个新环境就感到很焦虑：要认识新朋友，处理新问题，常常想逃避；有喜欢的人却不敢表白，觉得自己不够好看、不够优秀；别人做起来很轻松的事情，你却内心恐惧，不敢尝试。这些不自信的经历困扰着许多人，也许你有足够的能力，只是缺少勇气不够自信。那么，你是如何让自己变得自信的？
1、懂得扬长避短
在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
2、做好充分准备
从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
3、学会微笑
微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
4、树立自信的外部形象
一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
5、自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。
6、经常关注自己的优点和成就
你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
总之，在日常生活中，我们的自信是在一定范围内上下波动的，即使偶尔因为一些外在事情产生了自卑情绪也是完全正常的。