计步器真的有用吗？
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发布时间：2022-04-20 09:29
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热心网友
时间：2023-08-05 11:36
计步器通过统计步数、距离、速度、时间等数据，测算卡路里或热量消耗，用以掌控运动量，防止运动量不足，或运动过量的一种工具。
1简介
电子计步器主要由振动传感器和电子计数器组成。人在步行时重心都要有一点上下移动。以腰部的上下位移最为明显，所以记步器挂在腰带上最为适宜。
电子计步器的工作核心就是震动传感器，一般根据传感器的形式可分为2D计步器和 3D 计步器。 按功能分又可以分为单功能计步器， 计步器手表， 脂肪测量计步器等等。
2操作
设置
一般来说计步器不外乎就是清除(RESET)，模式(MODE)，设置(SET)三种按键，各个厂家的叫法不一样但万变不离其宗。有的厂家的计步器就加入了背光按键，还有MP3按键等附加功能；但基础按键不外乎这三种。
通常模式键(MODE)是用来切换查看数据，设置键(SET)顾名思义就是调整设置数据。计步器设置数据时，可调整的数据会闪烁，这时候调整数据的方式根据厂家的按键设置叫法不同，设置的操作也不一样。比如国际品牌isport计步器就是按清除键(RESET)调整数据；如果数据不闪的时候长按清除键(RESET)就是清零数据。
流程
首先，拔除电池绝缘片开机。(将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器)
其次，设置个人信息包括体重和步距。(提示：步距是迈一步，前脚尖到后脚尖的距离)
再者，圆形带背扣的2D计步器需垂直地面佩带；方形款3D计步器对佩带方式无要求。(具体佩带方式可参考包装盒背面图片)
最后，正式使用前清零数据。(使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零，减少计步误差)
热心网友
时间：2023-08-05 11:36
计步器，顾名思义主要就是测量步数的。现在很多人都开始提倡快走运动，运动专家和中医专家都指出，快步走不仅有良好的减重、塑身效果，还可以预防和治疗失眠、高血压、高血脂、脂肪肝等慢性病。计步器这时可以帮助你测量一下自己每天走的步数，规定自己每天一定要坚持走多少步。。让自己有一个健康的身体。我现在每天都会带着我的百利达计步器出去走走的。。
热心网友
时间：2023-08-05 11:37
计步器是通过统计步数、距离、速度、时间等数据，测算卡路里或热量消耗，用以掌控运动量，防止运动量不足，或运动过量的一种工具。
大部分计步器可在以下条件下正常工作.
温度：-10℃~40℃，相对湿度：30%~85%大气压：86KPA~106KPA
存在误差：
行走：行走的频率为100步/MIN，行走100步，计步器记录的步数应在92~108步的范围内。跑步：跑步的频率为170步/MIN，奔跑100步，记录的步数应在95~105步的范围内。计步器不经任何包装，离水泥地面80CM高度自由跌落2次，2次后计步器仍能正常工作。
热心网友
时间：2023-08-05 11:38
步行能降低血压，增强肌肉力量，预防骨质疏松症；能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，预防老年痴呆症；还能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美，是世界上公认为最好的运动。随着步行有益于健康被人们所了解，顺应着市场需求产生了电子计步器，其技术一直在改进发展中。也许还有一些人对电子计步器并不了解，下面就向大家介绍一下：
1、了解自己每天运动的步数及所消耗的卡路里。对于许多喜欢运动的人来说，每天步行、跑步或是健走都成为了习惯，但对于一天的运动量与消耗的卡路里都不了解。而只要你带上3D感应电子计步器，它就能显示你每天所走的步数与消耗的卡路里，让运动更直观。
2、有利于监督你每天的运动，养成日行万步的习惯。一项科学研究显示，如果人们在锻炼的时候使用计步器，每天会促使我们多走2000多步，与此同时，会促使我们的血压下降更多，体重也会相应减轻。使用计步器能激发参加锻炼的人的动力和热情。越是惯于久坐不爱运动，宅居的人，计步器对他们的帮助就越大。计步器并不是什么神奇的东西，它只是对懒惰，没有*的许多朋友起到了监督和催化剂的作用，让你养成每日行走10000步的健康好习惯。
3、有利于*你的运动计划。电子计步器就是有一个量化的指标，通过步数、距离、时间、速度等数据，可以测算出你运动消耗的卡路里与热量，从而掌握运动量。虽然运动有益健康，但是适合自己运动的量才是最佳的运动状态。如果你运动不足，也许起到安慰的作用;如果运动过量的话，可能会带来疲劳或伤害，运动效果下降。所以电子计步器能有效的监控你每天步行的步数，有利于*你的运动计划。
热心网友
时间：2023-08-05 11:38
建议 楼主靠自己毅力 ，借助现代设备，终究会带来不可避免的负面影响
不如养成”说走就走“的洒脱情怀。
锻炼时抛开一切陈杂，一双轻巧运动鞋，足矣。或街巷，或林荫，或是健身房。
身上东西越多，心思就越杂乱，沉心静气，信马由缰，一骑绝尘，此乃健身不变之本心
