孕妇能吃紫薯小米粥吗 紫薯小米粥的做法和功效

发布网友 发布时间：2022-03-18 04:54

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热心网友 时间：2022-03-18 06:23

　孕妇当然是可以喝紫薯小米粥的，因为紫薯本身就含有非常丰富的营养成分，而且紫薯的口感非常的细腻，紫薯当中富含赖氨酸以及各种微量元素，还具有一定的抗癌作用，怀孕期间，女性适当的吃一些紫薯，能够起到抵抗疲劳和补血补锌的作用。而小米的营养成分也非常丰富，小米当中含有非常丰富的植物蛋白质以及b族维生素，这些营养元素对孕妇和胎儿的健康都能起到促进的作用。
　　紫薯小米粥的做法非常的简单，我们首先需要准备一个紫薯以及一勺左右的小米，将小米淘洗干净之后放到锅中，加入适量的水煮，然后将紫薯去皮之后切成丁，同时把紫薯放到锅中，与小米一起熬煮。大火烧开之后，转成小火再慢慢熬制，将小米和紫薯熬成粘稠的粥的时候就可以关火了。喝的时候也可以根据个人的口味，加入适量的白糖进行调味。这款紫薯小米粥还可以起到补脾止渴的作用。