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发布时间：2022-03-18 05:02
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懂视网
时间：2022-03-18 09:23
在很多早上我们都会选择用一碗粥来解决我们的早餐，很多家庭也会在清晨制作一锅美味的粥，供家人们享用。当然粥的种类有很多种，比如红豆粥，绿豆粥，红豆紫米粥，紫薯燕麦粥，还有小米薏米粥等等，但是一些朋友在家制作小米薏米粥的时候不知道喝了小米薏米粥有什么功效功效。那么我们应该怎样解决这种自己不知道小米薏米粥的功效的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下小米薏米粥的功效吧。
功效一：
小米薏米粥里的薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
功效二：
经常食用小米薏米粥对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
功效三：
小米薏米粥的小米铁元素含量是大米的2倍，北方常用小米加红糖粥作为女性产后调养身体的滋补品，尤其小米薏米粥被称为“代参汤”，滋补效果堪比人参，食用小米对预防缺铁性贫血有一定效果。
看了我的方法，现在你知道小米薏米粥的功效了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道小米薏米粥的功效。进行以上步骤操作的同时，我们需要注意的是那你是偏凉性的食物，体质较弱的朋友不要食用过多?。以上就是小米薏米粥的功效。
热心网友
时间：2022-03-18 06:31
薏米可以和小米一起熬粥，小米薏仁粥是以小米和薏仁为主要食材先用中火烧开，然后把锅盖架空，再用中小火熬制而成的粥，口味清淡，具有烹饪简单的特点。
小米中含有丰富的维生素B1、B2，维生素B2可以促进身体的新陈代谢，并且可以保护皮肤的健康，若能经常食用小米，对糖尿病、心脑血管疾病、皮肤病等多种疾病具有食疗作用。
薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能，经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。
扩展资料：
小米薏仁粥的食用禁忌：
1、薏米所含的醣类黏性较高，因此也不能食用过多，否则会影响消化。
2、薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。
3、尽管薏米具有降低血脂、血糖的功效，但毕竟只是一种食材，并不能把它当作药品。因此，患有高血脂症状的患者，应遵医嘱按时服药，并可根据医生的建议，适当吃一些具有降血压、血脂功效的菜肴。
4、至于小米，味甘，性凉，具有止呕消嗳、养胃健脾、通便、补血益气、养阴补虚等功效，一般人都能食用，但患有哮喘、痢疾、肠炎的人，不宜食用小米，以免食用后引起身体不适，使病情愈加严重。
参考资料来源：百度百科-小米薏仁粥
热心网友
时间：2022-03-18 07:49