怎样做奶昔

发布网友 发布时间:2022-03-18 04:47

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懂视网 时间:2022-03-18 09:09

现在在网上掀起了一股减肥风,各大减肥食品横空出世,其中最火的就是各大博主推荐的代餐奶昔了。现在的代餐奶昔一般号称低卡低脂,喝了不发胖,而且味道跟奶茶店里卖的奶昔无疑。??很多减肥的女生心动,但是代餐奶昔的价格也比较贵,一些学生无法承担这样的价格。?然而一些朋友想要自己做出美味,又低卡的代餐奶昔。那么我们应该怎样自己在家做出代餐奶昔呢?那么接下来就由我来介绍一下自制代餐奶昔的步骤吧。
第一步:
首先准备好草莓若干,方糖以及酸奶一杯。    
第二步:
将准备好的草莓洗干净,然后切块备用。    把切好的草莓放入到破壁机里。然后往破壁机里倒入酸奶,不要超出家里破壁机的最大容量,根据自己喝的量还有自家破壁机、果汁机大小自行斟酌。    

第三步:
放入一块方糖,根据自己喜欢的甜度的可以适量增减。    

第四步:

盖好机器,选择果蔬功能。在搅打过程中,可以拿一到两颗草莓切片,用于装饰。切好的草莓片,沿着杯壁贴一圈。

第五步:
等机器工作结束往杯中倒入奶昔即可。

看了我的方法,现在你知道自制代餐奶昔的步骤了吗?学会了的话就快快把这个方法分享出去,让更多的人知道自制代餐奶昔的步骤。进行以上步骤操作的同时,我们需要注意的是我们一定要正常吃饭,不要随意听信网上那些代餐奶昔可以减肥的说法?。以上就是自制代餐奶昔的步骤。

热心网友 时间:2022-03-18 06:33

准备材料:香蕉1根、牛奶120克

1、首先把香蕉去皮,切成小块,如下图所示:

2、将香蕉块放入便携果汁杯里,再加入牛奶,如下图所示:

3、盖上便携果汁杯的盖子,双击开关把果汁杯倒扣过来,如下图所示:

4、之后打开盖子,如下图所示:

5、倒入杯中,如下图所示:

6、最后香蕉奶昔就做好了,如下图所示:

热心网友 时间:2022-03-18 08:08

早餐,是一天中最重要的一餐。早上吃的好,一整天都会精神满满。但很多人都说,早晨时间太赶了,实在来不及准备早餐。

以下呢,和大家分享5种简单、美味的代餐奶昔做法。营养丰富,口感丝滑,高纤维、低热量、又饱腹。

即使完全不会做饭,也没有关系,只要把按说明把食料放到榨汁机里就可以,很好操作,几分钟就可以做好,也不会把厨房弄的像战场一样,做完后也不用费力收拾。总之,这样的早餐,可以给到100分。

第一道:奥利奥香蕉奶昔

香蕉中含有多种微量元素和维生素,还有植物纤维。对于促进肠胃消化、排便有很好的作用。把香蕉与酸奶一起做成奶昔,口感丝滑,营养加倍。再放一些奥利奥饼干碎,既好看又好吃。

具*作方法

第一步:准备食材。香蕉1根、奥利奥饼干几块、酸奶1盒。

第二步:把香蕉切成块放到榨汁杯中,再倒入酸奶,然后盖好盖子,双击启动,在榨汁的时候,要把杯子翻过来。(整个过程中也可以把杯子拿在手里摇一摇,搅打的效果会更好。)

第三步:切几片香蕉片贴在杯子内壁,然后把榨好的奶昔倒入杯子中。

第四步:撒上一些奥利奥饼干碎,再用香焦点缀一下就可以了。

多说几句

1、奥利奥饼干可以提前一晚把它内馅刮掉,然后放到保鲜袋里,用擀面杖压碎。

2、把奶昔倒出来,再装饰一下会比较好看。大家也可以直接在杯子里喝,这样更方便。

第二道:火龙果奶昔

红心的火龙果,不仅颜色靓丽,营养更是丰富。它含有丰富的维生素C和多种矿物质,具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点,有预防便秘、护肤养颜的作用。

把它和酸奶一起做成奶昔,再加一些坚果和燕麦,既美味又饱腹,越吃越美哦~

具*作方法

第一步:准备食材。红心火龙果半个、酸奶1盒、混合干果少许、即食燕麦适量。

第二步:把火龙果切成块和酸奶一起放入到榨汁杯中,然后启动榨汁杯,中间多摇晃几次。

第三步:奶昔榨好后倒入碗里,再撒上干果和即食燕麦即可。

第三道:芒果奶昔

芒果,滋味醇厚,切成块可以直接用来装饰甜点,用它做成奶昔,更是口口丝滑,营养有滋味。再搭配一片面包,完美的一顿早餐。

具*作方法

第一步:准备食材。芒果1个、牛奶1盒、柠檬少许。

第二步:把芒果切成块,放到榨汁杯里(不要全部放进去,留几块用来装饰),再倒入牛奶,挤几滴柠檬汁,然后启动榨汁杯。

第三步:榨好后倒入杯子里,在表面放一些新鲜芒果点缀即可。

第四道:猕猴桃香蕉奶昔

这是一款既补充维生素又可以通肠润便的奶昔。整体酸甜可口,一杯下肚,瞬间感觉特别清新。

具*作方法

第一步:准备食材。猕猴桃1个、香蕉半根、牛奶1盒。

第二步:把猕猴桃去皮后切成块(留一片放到杯子内壁,做为装饰),香蕉切成块。然后把猕猴桃、香葱、牛奶一起放到榨汁杯中,启动榨汁杯。

第三步:把留下的那一片猕猴桃贴在杯子内壁,然后把榨好的奶昔倒入杯子,这一杯营养又清新的奶昔就做好了。

第五道:牛油果燕麦奶昔

牛油果,越来越受欢迎,不管是“牛油果绿”还是各种早午餐,都不少了它的影子,有人说它就是朋友圈的“流量明星”。很多人第一次吃它,口感都是一言难尽,像生吃鸡蛋,又像是吞了肥皂,但是慢慢的,就会感受到它的美,并接受、爱上它。把它做成奶昔,试试看吧~

具*作方法

第一步:准备食材。牛油果1个、酸奶1盒、即食燕麦适量、装饰饼干2根。

第二步:把牛油果去皮切块,然后和酸奶一起放到榨汁杯中,榨成汁。

第三步:把榨好的奶昔倒入杯子中,表面撒一些即食燕麦,再用饼干装饰一下即可。

这5款简单美味的奶昔,大家学会了没?为了节约早晨宝贵的时间,大家完全可以提前一晚把食材都准备好,第二天早晨直接用榨汁杯榨一下就行,然后搭配一片面包,就是丰富的一顿早餐哦~

热心网友 时间:2022-03-18 09:59

1、准备原料,玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量;

2、玉米洗净后切下玉米粒;

3、将玉米粒煮熟;

4、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中;

5、将玉米打磨粉碎后,加入酸奶及冰糖,在搅拌打磨至细致润滑即可。

热心网友 时间:2022-03-18 12:07

室温软化的奶油奶酪,加入炼乳搅打均匀。

2
自制酸奶,酸酸的,但是很健康喔~

3
加入自制无糖酸奶,搅拌均匀。

4
把搅拌好的奶酪和草莓一起倒入料理机内,草莓可以多加一些,搅打成奶昔就完成了。

热心网友 时间:2022-03-18 14:32

在榨汁机中,加上自己喜欢的水果和,自己喜欢的酸奶,就可以完成一杯自己喜欢的水果奶昔
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