游泳怎么不沉下去

发布网友 发布时间：2022-03-18 04:43

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热心网友 时间：2022-03-18 06:13

人体的腿部密度最大，所占体积也较大，因此，当人躺在水面上时最先下沉的是腿，但因为胸腔，腹腔内有大量气体，人体的总体密度略小于水，理论上人是可以浮在水面上。在海面上你只要呈"大"字形就可以轻松浮起来，在淡水里就需要一定的技巧了:带上泳镜在水中站立，双手向上举伸直，掌心向上，十指交叉，全身放松，然后轻轻向后倒向水面，脚轻轻蹬一下池底，就可以浮起来了。需要注意的是全身放松，动作要轻缓，不要把水弄进眼睛和鼻子，自然呼吸，一紧张就有可能沉下去。这个方法的原理是胳膊举过头后将身体的重心向腹腔移了，总体保持了平衡。你的身体比较胖，脂肪多，就更容易浮起来了。
但似乎你说的意思是你在游泳中没有滑行的过程，这说明你游泳存在问题:
1。游泳姿势不标准，阻力变大，速度上不来，所以容易下沉。
2。蛙泳扎下去上不来说明手划水的力度小(手指并拢了吗)，且划水后胳膊没向后夹
看样子你是个新手，找教练问问，或找本书看看，把泳姿先练准确了 遇到这种情况，应先练身体俯卧或仰卧在水中，使身体平衡并浮在水面，保持平衡后再加动作。
遇到这种情况，应先练身体俯卧或仰卧在水中，使身体平衡并浮在水面，保持平衡后再加动作。

热心网友 时间：2022-03-18 07:31

掌握水性是学习游泳的前提！初学者大多会急于求成，在水性不熟的情况下急于学泳姿，反而效率很低。而且即使学会了所谓的蛙泳，也不敢去深水区。暑假我教自己孩子学游泳，第二次学会了踩水（目前可踩水半分多钟），第三次学会了静漂（脚尖露出水面），换气用了5、6次（基本掌握，还达不到要求，偶尔会鼻子进水）。
人的密度和水基本相当，吸入气密度将会小于水，身体放松，自然会浮在水面。我感觉你所讲问题的根源还是水性不熟，熟悉水性的练习必须扎扎实实去做：水中行走、憋气换气、水中漂浮（俯漂、仰漂），掌握了这些基本水性，具体的游泳动作将水到渠成，而且事半功倍。
换气要练到什么程度：能连续不间断换气，即入水用鼻缓慢吐气，出水后立即口吸气，然后立即入水，中间不能有停顿。小巧门：初学者入水和出水一刹那均要用力用鼻出气，以防止鼻腔进水。高级阶段：入水后用鼻快速不断吐气，直至身体比重大于水而下沉入水底，然后在水中停留到你不能忍受再出水换气。如果能轻松做到这个高级练习，即使不会踩水你就可以大胆地前往深入区。
漂浮的标准：身体水平，脚基本在水面上；仰漂可以做到长时间放松地在水面休息；蹬壁滑行，至少达到2-3米远以上。
其它的因篇幅关系就不一一说了，再一次强调我的观点：先习水性，再练泳姿，祝你早日学会游泳。

热心网友 时间：2022-03-18 09:05

先学在水下呼吸（在水下鼻子嘴巴都不呼吸，浮上水面时用鼻子往外喷，就像弄鼻涕时的动作）

热心网友 时间：2022-03-18 10:57

全身放松，别紧张！

热心网友 时间：2022-03-18 13:05

OK
撒啊啊啊啊啊啊啊啊

热心网友 时间：2022-03-18 15:29

学会踩水