腹式呼吸可以减肥吗 腹式呼吸的做法

发布网友 发布时间：2022-03-06 21:52

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：2022-03-06 23:21

腹式呼吸法能减肥，腹式呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动，促进体内的废物排出；另一方面也能使气流通畅，增加肺活量。
1、呼吸时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
刚开始可能很多人都不太习惯，甚至变得不知道该怎么呼吸，但按照要求慢慢来，呼吸几次就可以适应了。
2、正常走路则，一般人都知道要“抬头挺胸”，没错，但只对了一半；想要体态更苗条美丽，最关键的其实在于“缩腹”，实实在在地缩腹。我们只要在平常走路或站立时，坚持用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，达到瘦身功效。
3、也许前一两天会觉得很辛苦，很不习惯，走两步路就又不自觉地凸出小腹。但只要随时提醒自己，反复纠正，几星期下来，小腹逐渐趋于平坦。

热心网友 时间：2022-03-07 00:39

腹式呼吸是练瑜伽的呼吸方法。你又不练光靠个呼吸就想减肥有毛用。身体的脂肪分解会产生二氧化碳加水加能量。你要消耗热量脂肪才会分解，没得消耗它能凭空消失吗？难道你能用意念控制脂肪发电吗？