做仰卧起坐的秘诀

发布网友 发布时间：2022-03-06 04:10

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热心网友 时间：2022-03-06 05:40

如果是想减腹部脂肪,先做45-60分有氧运动在做仰卧起坐20-25次以上/组 2组以上,技术要求:弓腿,上身最大距离下放与大腿成90度,不要躺在板上,使腹部始终处于收缩状态.

热心网友 时间：2022-03-06 06:58

其实腿平放效果更好啊,得压着腿啊

热心网友 时间：2022-03-06 08:32

先跑步再做,效果更好

热心网友 时间：2022-03-06 10:24

刚开始少做一点，慢慢增量

热心网友 时间：2022-03-06 12:32

多练