带眼罩睡觉对睡眠好吗？

发布网友 发布时间：2022-03-06 00:15

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热心网友 时间：2022-03-06 01:44

如果单纯对眼睛来说的话，带眼罩睡觉对眼睛不好，无论白天还是晚上。很多人之所以选择戴眼罩睡觉，是为了营造黑暗的睡眠环境。因为只有在黑暗的环境中，人体才会被促进分泌褪黑素帮助我们尽快进入睡眠。所以很多需要在有光亮的环境中休息或者睡眠不好的朋友们选择带眼罩，但是不要疏忽了眼罩对于眼睛的伤害。列举一二，希望大家能够小心使用眼罩，保护我们的眼睛。

一、卫生方面。眼睛可以说是我们身体最敏感的器官之一，在我们睡眠的时候，眼睛会分泌眼泪。这样很容易就把眼罩弄湿了，如果仅仅是午睡倒还凑合，因为睡眠时间不长，每次清洗或者使用一次性眼罩可以减少卫生方面的顾虑。但是晚上长时间的睡眠，就很容易让眼睛被湿润眼罩滋生的细菌感染。

二、压迫方面。无论什么材质的眼罩都会或多或少地对眼球、眼部神经有压迫作用。这非常不利于眼睛的疲劳恢复，会造成眼部周围的血液流通缓慢，每次摘下眼罩的时候眼睛都会眼花一小段时间。长时间如此的话可能会造成眼部球体变形，这并不是危言耸听。

三、光线方面。眼罩完全遮挡了光线，没有天慢慢亮，眼睛慢慢适应光线的过程。醒来后蓦然摘下眼罩，会造成眼睛对于强光的不适应，对视力也会造成些许影响。

所以自然的才是最好的，培养良好的睡眠习惯，拒绝眼罩才是保护眼睛最好的方法。

热心网友 时间：2022-03-06 03:02

挺好的啊。戴眼罩睡觉有助于睡眠，一般是没什么坏处的。除非你买的眼罩很差，会压迫到眼球，那种眼罩就最好不要戴着睡觉了。我之前也买过一种勒眼睛的眼罩，难受的我睡不着。后来换了个意构无鼻翼眼罩，效果别提多好了，设计师真的很牛，眼球部位是立体设计的，根本压迫不到眼球，材料也是记忆海绵的，然后在眼罩的鼻梁处，有一块突起的东西，很好的把光全部遮住了，不怕光辉从鼻梁那里漏进来。所以我睡觉戴的这个意构眼罩，对我的睡眠有很多好处。

热心网友 时间：2022-03-06 04:37

早上一亮就睡不着了，那就很需要眼罩呀，有些人就是这样子的，不能有光。带着眼罩睡觉可以改善睡眠的，尤其是你如果带一个舒服的，好的眼罩，效果会更好。可以看看MANITO的眼罩，舒服透气。

热心网友 时间：2022-03-06 06:28

利大于弊，如果强光照射，建议戴眼罩，这样强光不会刺激眼皮，戴上眼罩眼睛都闭起来了，怎么可能对眼睛不利，要么最多就是皮肤过敏，只要睡眠质量好，用什么方式加快睡眠都是好的，戴眼罩有何不可？

热心网友 时间：2022-03-06 08:53

眼罩适用于在坐飞机,坐汽车时的睡眠享受。遮光，创造良好的睡眠环境，帮助防治失眠，适合于夜间睡眠、办公室午休、车船飞机上小憩时使用。
在日光、灯光明亮时使用，可遮住光线对眼睛的照射，排除干扰，让您拥有舒适、安逸的休息。

同时可促进眼部血液循环、减缓眼球充血，防止黑眼圈、眼袋等。
广泛适用于旅行、居家、小憩和日光浴，尤适宜于失眠、神经衰弱者使用，有益于增强睡眠深度

，提高睡眠质量。休息后精力充沛，身心健康。
能更有效的催眠入睡，是一种理想的辅助睡眠眼罩。
戴了眼罩后可以减低光线的干扰
眼罩能改善睡眠效果~消除眼部胀痛 有效防止黑眼圈哦~~~

晚上睡觉戴眼罩不是太好，因为戴的时候总会感觉有眼罩贴在眼皮上，有点不自然的感觉，这个我体会很深，不过我现在都是经常戴的，但带的时候不可太紧了~选眼罩时应

该注意卡带是否是松紧的~能不能根据自己的需求调整最好选套在头上的·
但是，在特定情况下戴眼罩睡觉就好，如：你睡觉的地方环境差（光线太强、人杂乱等），不戴眼罩就影响你睡觉的情况下，还是戴眼罩睡觉好，是保证你睡好觉的很好措施。

热心网友 时间：2022-03-06 11:34

可以。但应该让眼部肌肉放松，不宜过紧 戴眼罩注意： 1、眼罩戴上去要感觉到轻松舒适，不能有异物感，以免影响入睡。 2、市场上的眼罩有很多种，由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩，所以在选择眼罩时，最好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。颜色最好是深色，才能起到避光作用。 3、眼罩戴起来一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围神经，影响眼部周围血液循环。 4、眼罩在使用过程中一定要专人专用，切勿多人反复交叉使用，以免传染眼部疾病。眼罩使用3—5天后，最好清洗一次，尤其天气炎热的时候，以避免滋生细菌，影响眼部卫生。

热心网友 时间：2022-03-06 14:32

好，可避免光线对眼的刺激

热心网友 时间：2022-03-06 17:47

眼罩的好处：
缓解眼睛疲劳，眼罩释放出来的热气来促进回眼部血液循环，促进眼周肌肤恢复，对黑眼答圈有一定的淡化作用，还能有效的舒缓眼部疲劳。
在医学上一般热敷眼睛是为了眼部外伤或者炎症导致的眼睛肿胀消肿的，对于有眼部外伤或炎症的人使用发热眼罩干净且卫生。
同时对于少部分人还能起到助眠的作用，德尔赫斯石墨烯眼部按摩仪能有效缓解眼部疲劳，减轻黑眼圈。

热心网友 时间：2022-03-06 21:18

不好