一个人控制不住自己的情绪怎么办

发布网友 发布时间:2022-03-06 01:06

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热心网友 时间:2022-03-06 02:35

多锻炼管理自己情绪的能力。
如果遇到情绪起来后就发出来,就会形成一种坏习惯,这种坏习惯会越来越重,最后变得越来越控制不住情绪。
情绪起来后,要先觉察到它,然后试着去管理它,养成觉察情绪和管理情绪的好习惯,要让这种好喜欢越来越重,做情绪的主人不做情绪的俘虏。
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