引体向上怎么锻炼，我家里没有那个杆。现在一个都做不上，身高177，体重166，年龄17

发布网友发布时间：2022-03-06 16:18

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 17:48

抓门框吧！用手抓住长时间吊着就行，慢慢的你的力量就会增加的。多坚持几天！当你力量足够的了就能做出来了！

热心网友时间：2022-03-06 19:06

可以扒门框练习，前提是门框足够结实追问可不可以换个方法

追答不知道了，呵呵，小区里面一般都有健身器械的

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引体向上怎么锻炼，我家里没有那个杆。现在一个都做不上， 身高177，体重166，年龄17