引体向上一个都做不了，家里没有单杆，有什么办法可以代替，

发布网友 发布时间：2022-03-06 16:18

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热心网友 时间：2022-03-06 17:48

家里门框上的横梁就可以，我就这么做的但是做不了几个追问没有

热心网友 时间：2022-03-06 19:06

建议去公园里面，因为在家如果没有固定好很容易引发危险的

热心网友 时间：2022-03-06 20:40

做俯卧撑也可以增加臂力

热心网友 时间：2022-03-06 22:32

引体向上练习的主要的背部力量，你可以找类似的练习。

热心网友 时间：2022-03-07 00:40

都是练手臂 做俯卧撑吧