为什么我从小就做不起来仰卧起坐呢？马上要体育达标了，怎么办啊？

发布网友 发布时间：2022-03-06 14:42

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热心网友 时间：2022-03-06 16:12

主要靠腹肌，我记得自己以前初中体育靠仰卧起坐满分，一分钟做了50几个，你要每天练习，可以在床铺上，脚背压一个枕头，刚刚开始一天10几个，慢慢加上去，到最后应该也能达到40个左右

热心网友 时间：2022-03-06 17:30

仰卧起坐 爆发力要好 做的会轻松些 双手抱头 猛向后躺身 马上用力起来 靠背部的一点反弹力迅速起身 我仰卧起坐一分钟64个 最高纪录 现在一分钟50个左右 因为健身这东西 一放下 就走滑坡路了

热心网友 时间：2022-03-06 19:04

如果一个都做不起来，先从站立弯腰开始，看看自己能否弯腰超过90度，如果不行，先把这个做到，要达到能连续弯腰超过90度10次，再来做仰卧起坐。关键要坚持。天天都要练，练几天休两天可不行