是不是瘦的人做引体向上会更加容易一些？

发布网友 发布时间：2022-03-06 15:19

我来回答

共11个回答

热心网友 时间：2022-03-06 16:48

健身动作之间有很大的区别，有做起来较为困难的，也有较为简单的，有运动范围较大的，也有动作范围较小的。而我们的日常生活中，也有很多非常简单，不需要借助器械就可以完成的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等等。

引体向上之所以变得很困难，就是因为在我们平常的生活当中，手臂的肌肉和腿部肌肉相比，它的承受能力较弱，它的肌肉量较小。而且我们的背部肌肉如果长时间的处于静坐的状态，就会变得死板僵硬。

虽然把身体拉起来似乎很简单，但对于大多数初学者来说，完成一个标准的上拉是不容易的。引体向上的主要困难不仅是背部肌肉的正确有力的开始，前臂肌肉的充分力量，稳定的肩膀，而且不能耸肩和收紧核心肌肉。

握力和腕关节稳定性在拉起中起着非常重要的辅助作用。对于初学者来说，在这方面没有系统的训练，这大大增加了完成上拉的难度。引体向上不是由我们的手臂力量驱动的，而是由背阔肌的力量所驱动的。因此，通过日常的运动训练可以提高背阔肌的强度。

每个人对于一个动作的接受程度是不一样的，而健身爱好者在刚开始接触一个运动的时候，肯定会出现不适应的情况。就像我们刚开始接触一样事物的时候，都会感到陌生和不熟练。

虽然引体向上是一个非常困难的动作，但只要我们做好前期的准备工作，并且慢慢的增加自己的运动强度，让身体有一个适应的时间，就可以更容易地做好引体向上。

引体向上，是训练肩背、肱二头肌，以及核心部位的训练方式，引体向上能否拉上去，能否拉得多，和性别有关，也和体重有关。女生的上肢力量相对薄弱，要比男生难一些；体重过大者，在手臂力量有限情况下，更难拉上去。

一方面在于坚持引体向上训练，另一方面，建议多做适合自己的有氧运动减脂减重。就减脂减重而言，不仅可减去过多的脂肪，也可预防一些疾病，拥有更好的身体。不仅是体重很重的人，凡是坚持引体向上训练的健身者，只要有效减脂，就可以拉更多的引体向上次数。

热心网友 时间：2022-03-06 18:06

是的引体向上是一个抗阻力量训练，需要动用肌肉力量将我们身体拉起和控制缓慢落下，所对抗的阻力就是我们的体重，瘦人的阻力值相对于肥胖的人要小，单主要取决于手臂肌肉的力量。

热心网友 时间：2022-03-06 19:41

我觉得当然是瘦的人做引体向上更容易一些，因为她们是体重较轻，而且做起运动来比较灵敏，所以说更让一让让人很轻松。

热心网友 时间：2022-03-06 21:32

不是的，每个人的身体素质是不一样的，体重和自己的能量是成为正比的，不是说瘦的人就会变得特别容易。

热心网友 时间：2022-03-06 23:40

是的，瘦的人做引体向上确实是会更容易一些，因为瘦的人相对来说是更加灵活的，而且也不会太费力气。

热心网友 时间：2022-03-07 02:05

是不是瘦的人做引体向上会更容易一些？是的，因为瘦的人体重比较轻。所以说会更容易一些。

热心网友 时间：2022-03-07 04:46

不是的，瘦的人也不一定做引体向上更容易，他们没有肌肉，所以做不了多少。

热心网友 时间：2022-03-07 07:44

我觉得是瘦的人做引体向上会更容易一些，因为瘦的人是非常灵活的。

热心网友 时间：2022-03-07 10:59

瘦的人做引体向上确实会更容易一些，因为他的脂肪比例低，整个身体的重量轻，那自然可以更轻松的把身体拉上去

热心网友 时间：2022-03-07 14:30

并不是哦，看锻炼的水平，运动能力和肌肉水平

热心网友 时间：2022-03-07 18:18

廋是一方面，关键是上身力量和合理的技巧。加强锻炼也是很重要的。