怎样练习引体向上？我是新手

发布网友发布时间：2022-03-28 15:03

共2个回答

热心网友时间：2022-03-28 16:32

有条件可以站在椅子上助力，尽可能的用上半身向上拉，拉不动腿上发力协助，我开始就这么练，有点效果

热心网友时间：2022-03-28 17:50

引体向上主要是锻炼背部肌肉每天30个按自己的能力分组完成追问我一个都做不起

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