寻找有效的跑步减肥计划

发布网友发布时间：2022-03-06 16:32

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 18:02

一定要坚持慢跑每天坚持20分钟以上才有效剧烈运动不一定管用比如打篮球另外稍微控制饮食

热心网友时间：2022-03-06 19:20

减肚腩？那应该做仰卧起坐嘛！
至于跑步，可以慢跑或快走40分钟，
还有仰卧起坐20次一组还有跳绳等。。。

热心网友时间：2022-03-06 20:54

反正吃饭时，比平常少吃几口，吃完饭后休息几十分钟，再去运动。例如；跑步、做仰卧起坐、跳绳、竞走……

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