如何在家里锻炼跑步速度

发布网友 发布时间:2022-03-06 16:23

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热心网友 时间:2022-03-06 17:53

提高速速主要是练腿部爆发力和频率,因此你可以在家跳楼梯、大步跨楼梯、小步快频率爬楼梯,还可以练练反应速度。
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