怎样快速提高立定跳远的距离

发布网友 发布时间：2022-03-06 16:28

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2022-03-06 17:58

动作要领，注意把脚向前收。练习，多做提踵30个一组，做4组。每天做

热心网友 时间：2022-03-06 19:16

最简单的方法就是跳，蛙跳。不能说的太具体，也是从那时候过来的

热心网友 时间：2022-03-06 20:50

就是肌肉撕裂锻炼腿部力量啊 每次锻炼一定要多花时间按摩让肌肉成型

热心网友 时间：2022-03-06 22:42

没有*法，只能一步一步跟着学校练