如何坚持跑步

发布网友 发布时间：2022-03-28 15:52

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热心网友 时间：2022-03-28 17:22

要想坚持跑步锻炼，首先要明确目的，是为身体健康，因为明确目的，会使人有坚强的意志和毅力。
同时，还应对如何提高跑步的效果有科学的认识，让跑步规律化，将跑步变为生活习惯的组成部分。最好能制定一张跑步安排表，严格按照表格执行，时间一长，自然养成良好的习惯。

热心网友 时间：2022-03-28 18:40

结伴，约好时间，互相鼓励每天按时碰头一块跑步，坚持下去。

热心网友 时间：2022-03-28 20:14

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