我马上要体育中考，请问800米跑有什么诀窍？

发布网友 发布时间：2022-03-06 05:41

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热心网友 时间：2022-03-06 07:10

马上是什么概念呢？——还有多久？只要根据你的基本条件的话，一个星期到半个月成绩也可以有很大的提升的。
我中考时的经验告诉我，800米是可以锻炼出来的！
当时我们班有个胖胖的女生体育很差劲的，但是她每天和我们一起（是班主任组织的）早上都跑上个1500米（大约数值，我们是在校外跑的），后来那项10分的满分她都跑了7分。
我不相信你比她的先天条件还要差，加油吧。
既然你也说了，是要考800米这样的“长跑”（暂时是相对于你而言的），你其他的什么也不想了，就每天坚持围着你们校操场绕个三四圈（400的操场每天跑1200到1500就好，只有你跑的比800多才能在跑800米的时候游刃有余！），这样，你的长跑耐力就自然而然的出来了。（注意，我强调的是耐力而非肺活量）
我个人认为像长跑项目只要没有达到你的生理极限，考的就是一个意志力和韧性了！——当你觉得很累时，想想许三多的330个腹部绕杠哈。
相信我，区区800米，搞定它，加油！加油！
根据楼主的补充提问的补充回答：
实话，你很累的时候，管不了如何调整你的呼吸了，你只要眼睛盯着终点就可以了，尽量的大步跑，不要回头。现在在一旁休息，等到叫你的号的（大约距离开始跑步20分钟的）时候再起来活动，不要长时间站立，也不能嘻嘻哈哈不停的讲话——保存能量保存体温啊！
你第一圈只要跑第二名——紧跟第一，让他为你挡挡风——减少阻力，最后200米开始冲刺！即是很累了，最后的100米只要你还能站立就务必冲一冲！
为了满分，加油！！

热心网友 时间：2022-03-06 08:28

跑800米主要是要调整呼吸，呼吸频率慢一点，跑步的时候尽量不要张开嘴大口喘气，这样会让你更加跑不动。
控制呼吸最重要，加油

热心网友 时间：2022-03-06 10:03

跑800米嘛！
很简单！！
大喊一声： 照顾好我七舅老爷~~~

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