篮球实战技巧

发布网友 发布时间：2022-03-28 05:26

我来回答

共6个回答

懂视网 时间：2022-03-28 09:47

1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。

3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前判断队员前进方向超前传球，传球时用力不可过猛或过轻。

4、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人则相反，保证篮球平稳，两脚间的距离与肩同宽，上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。

总结：

1、运球时，眼睛平视前方，重心要低而且稳，两手交叉掌心拍球；

2、变向运球要压低身体，提高运球速度；

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重心平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度；

4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

热心网友 时间：2022-03-28 06:55

呵呵，先从理论上再从实战上跟你说说吧（实战方面都是针对业余比赛的）。

理论方面：
篮球进攻战术基本原则：
1、接近篮筐投篮
2、空位投篮
3、快攻
4、局部多打少
5、错位单打（大打小，高打矮）
6、能力单打（弹跳、体重、速度、技术优势）
一切战术的目的都是为了快速寻找以上6点中的至少一点。
球星的作用在于不使用复杂战术时就能获得上述原则中的一点或几点。例如，以超级中锋为核心的战术在将球交到超级中锋手上时，实际上在大多数时候同时满足了上述第1、第5、第6原则。
篮球战术千变万化，基本原则不变。

一个进攻战术的组成元素其实只有这么几种，进攻方，防守方，跑位，挡人，运球，传球，投篮。每个人都可以把这些元素随意组合，创造出千千万万的战术，不可能向你一一详述。你也可以根据你们自己球队的人员特点创造出属于自己的战术，战术的效果在于能否实现至少1点的进攻基本原则。比如，如果你们有大中锋，就要多执行类似上述例子的战术，为他创造篮下的机会。如果你们有投手，制造空位机会的战术是不错的选择。如果有单打能力强的队友，就要通过战术为其创造错位单打机会。战术成功的关键是，战略上找准进攻基本原则，战术执行时，把握好跑位传球的时机。

篮球战术的特点是突然性和多变性，任何一个战术都不是必须要从头执行到尾，根据场上情况在战术执行过程中出现了进攻基本原则中的一点或几点就可中断战术，因此队员思想上的统一程度决定了战术的威力。每个队员对于实现进攻基本原则都是有帮助的，否则这个球员就不应该出现在这个球队中，将这些帮助成分组合在一起或自发的组合在一起就是所谓的化学反应。

我不提倡学习三角进攻或普林斯顿体系，因为除了菲尔杰克逊和阿德尔曼恐怕没几个人真正了解这些战术体系到底是怎么回事。

实战方面：
以上讲的都是战术原理，相信你能根据进攻基本6原则制定符合自己队伍特点的战术。比赛毕竟不是纸上谈兵，关键还要看你们队员临场表现，是不是心往一处想，劲儿往一处使。比如对方比你们高，那你们就要统一思想，比如：不跟对方陷入过多的篮下一打一；无论是进攻还是防守，篮板要集体抢，要冲抢；谁当天手感好，投篮准，主要给谁创造投篮机会，投不进不要埋怨。还有一些无法提前预知，但可以提前准备的问题，比如：防守时绕不绕前，防谁时绕前；对对方特别突出的人协不协防，协防之后怎么轮转...这些问题都要做好准备，比赛时两三个回合下来就应该对这些问题心里有数，然后简单交流之后大家就都能取得共识，这样无论进攻还是防守都能大大提高效率和质量。

再给你提些建议：

训练建议：
1、练传球，运球不好没关系，全队都要有传接球意识；
2、练投篮，不论是专业比赛还是业余比赛，得分方式最多的不是上篮，不是扣篮，而是投篮得分；
3、练快攻上篮，这是非常容易非常有效率的得分手段
4、身体训练以提高力量储备体能为主，不要过量，不要进行速度、弹跳等基本素质练习，短期内不会见效。

比赛建议：
1、进攻时尽量攻击篮下，离篮越近命中率越高，即使对方身材比较高大；
2、空位投篮不犹豫，越果断命中率越高；
3、全力抢篮板，要有抢篮板卡位和挡人意识，业余比赛篮板球非常多，占据篮板优势就占据了比赛主动权；
4、全队要有快攻意识，抢防守篮板时一看篮板不在自己控制区域马上下快攻，抢篮板的队员抢到球后快速通过一次长传或二次长传发动快攻；
5、防守时采用内线区域联防（业余爱好者一般都不太会联防，也不太会攻联防），防守要领是，中锋防内线篮下，其余四人站在三秒区四周一步外，张开双臂，干扰对方的传球，有对方球员进入自己的控制区域则采取区域内的盯人防守，对方选择突破则临近区域队友迅速协防，此种区域联防的目的是干扰或切断对手传球路线、阻止对手突破攻击篮下，防守原则是防突不防投，*对手远离篮筐投篮；
6、对方球员远投不封盖（只封盖能达到五成命中率左右的球员，在比赛进行10分钟后就应该对对方每个人的投篮水平有个大概的估计），这样可以保存体力，有时对方越封越进，有体会吧？

还有问题邮件联系，欢迎讨论raycar0524ATgmail.com

热心网友 时间：2022-03-28 08:30

在实战练习和比赛中，如何把动作变为技术（学打篮球），把技术变为技能（能打篮球），把技能变为技巧（会打篮球），最终升华到把技巧变为技艺的巅峰（随心所欲的艺术创造，这样一个学习——实践——再学习——再实践的过程，是形成完美的篮球技术的必由之路。
第一部分主要是要讲战胜对手之道，剖析篮球技术的形成及运用原理和特点；第二部分是讲个人进攻技巧；第三部分是个人防守技巧；第四部分是在个人进攻基础上的篮球战术基础配合；第五部分是全队实战技术。

热心网友 时间：2022-03-28 10:21

尽量把他们顶防到外线，如果他们强打到内线，可以在必要时采用犯规战术。或者当他们接球时采用包夹，使他们失误。
至于熟练胯下啊，其实一般人玩胯下没多大用处，我也是我们学校校队的，我也是后卫，我进攻时基本不用胯下，只要用变向和变速和当差配合，除非你想戏耍对手，我经常这样（很坏吧(*^__^*)
嘻嘻……），胯下要达到戏耍对手的效果你才能采用，，还是建议用一些实用点的招数吧

热心网友 时间：2022-03-28 12:29

1:看球的落点啦！！！球运往胯下时，看球的落点是在你两脚之间！这样就不会打到脚了！其实脚跨开的幅度不一定要大，但是落点一定要准！你没事就两只脚一前一后，然后球在胯下左右左右不停的运！！2个礼拜你就不会打到腿了！
2：你们班最高的先当替补！他们不是2个高的吗？那肯定会上！你们小个阵容打他们！（最好有2个强力投手，一个强力突破高手），你和得分要注意快下！！用速度打他们！！如果篮板相差太大你们可以把小前锋换下，把最高的换上！！这样应该行！

热心网友 时间：2022-03-28 14:54

挡拆、空切、里外里、反跑，站位、卡位多了………………