介绍立定跳远100字

发布网友 发布时间:2022-03-06 13:14

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热心网友 时间:2022-03-06 14:43

两腿稍分,膝微屈,身体前倾,两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,用前脚掌迅速蹬地,膝充分蹬直,同时向前跳起,身体尽量前送,身体在空中成一斜线,最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。追问请标一下顺序

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