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如何在家里练会引体向上
发布网友
发布时间:2022-03-06 13:30
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1
个回答
热心网友
时间:2022-03-06 14:59
引体向上需要锻炼 前臂肌群 肱二头肌 三角肌 斜方肌 背部肌群。徒手的话有六个动作,一天安排3个,每个3-6组,10-15次,组间休息时间1分钟,因为是图片所以等你追问我再发。
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