如何在家里练会引体向上

发布网友 发布时间:2022-03-06 13:30

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热心网友 时间:2022-03-06 14:59

  引体向上需要锻炼 前臂肌群 肱二头肌 三角肌 斜方肌 背部肌群。徒手的话有六个动作,一天安排3个,每个3-6组,10-15次,组间休息时间1分钟,因为是图片所以等你追问我再发。
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