怎样正确做“仰卧起坐”？

发布网友 发布时间：2022-03-06 13:29

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热心网友 时间：2022-03-06 14:59

健身最喜欢就是那种酸痛的感觉，那样才说明有效果，要是锻炼后一点反应都没的话那就是没效果了。
为什么要屈腿？
这样让你的最下面两块腹肌和上面的腹肌挤压，那样的效果很好的，还有做仰卧起坐时尽量让自己的腹肌去用力，动作不要快，把注意力全部集中在腹肌上。
没有规定每天做几个，这都是每个人按照自己的实际情况来的。
加油~！~

热心网友 时间：2022-03-06 16:17

会同很正常啊 只有这样才能出肌肉啊
为什么屈膝我也不知道
你现在能做多少啊 你做到你没力气了就行了 说数你也做不到。
道理做不知道啊 我只知道倒立俯卧撑 嘿嘿

热心网友 时间：2022-03-06 17:51

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