喝柠檬水有什么好处柠檬水的功效与作用

发布网友 发布时间：2022-03-06 02:33

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懂视网 时间：2022-03-06 06:54

柠檬是非常常见的一种水果，而且柠檬中所含的维C含量也是非常的高，但是哪怕是喜欢吃水果的朋友，也不会选择直接吃，因为柠檬太酸了。所以一般我们会选择将新鲜柠檬榨汁或者是切片泡水喝。那么柠檬水的功效与作用是什么呢？现在就来给大家详细分析。

功效一：提高免疫力

因为柠檬中所含的维C是非常高的，所以经常喝柠檬水的话能够补充身体所需的维C，而且柠檬还能够有助于人体对于铁的吸收，因此无论是小孩还是大人，喝柠檬水能够一定程度上提高自身的免疫力，更加的健康。

功效二：美白养颜

对于很多爱漂亮的女性来说，柠檬中所含的丰富维C则是美容养颜的圣品，维C具有排毒以及淡化皮肤黑色素的作用，所以经常喝柠檬水的话能够具有美白肌肤的效果，让肌肤看起来更加的嫩白细腻。但是很多朋友会选择将柠檬片敷在脸上，这是不可行的，因为柠檬中所含的柠檬酸会刺激到皮肤。

功效三：去除口中异味

柠檬闻起来十分的清香，而且所含的柠檬酸还具有杀菌的效果，所以经常喝柠檬水的话能够去除口中的异味，让口气变得清新。就比如说我们使用的牙膏以及一些含片大多也是柠檬味的，也正是因为柠檬能够让口气变得更加的清新。

热心网友 时间：2022-03-06 04:19

促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

热心网友 时间：2022-03-06 05:54

有部分美白的效果
柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的*，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好.

热心网友 时间：2022-03-06 07:45

柠檬水中富含维生素c以及其他多种微量元素，它可以促进人体新陈代谢，维持血压平衡，还可以起到融化血栓的作用，减慢细胞衰老的速度，但不建议体液偏酸性的人过多饮用

热心网友 时间：2022-03-06 09:53

柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的*，不需要特别节食，一举两得.

热心网友 时间：2022-03-06 12:18

柠檬水可以消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

热心网友 时间：2022-03-06 14:59

它是一种很不错的饮品，其味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风患者等慢性病人日常饮用。

热心网友 时间：2022-03-06 17:57

柠檬水是强酸的 喝了可以带走体内的有害物质 可以美白 清毒 祛斑...有大量维生素C 很好的

热心网友 时间：2022-03-06 21:12

美白，减肥。淡斑，不过喝完要四十分钟要避光。

热心网友 时间：2022-03-07 00:43

补充维生素C,美白皮肤，延缓衰老。