低头玩手机，时间久了脖子疼，怎么缓解有用？

发布网友 发布时间：2022-03-06 02:31

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热心网友 时间：2022-03-06 04:00

做开剪运动，缓解颈部不适，要多走动保护腰椎颈椎。

热心网友 时间：2022-03-06 05:18

我经常玩手机，脖子疼的时候，都是会扭动脖子伸伸腰来缓解。

热心网友 时间：2022-03-06 06:53

可以买一个按摩脖子的按摩器，或者是视力时间，用手捏捏脖子按摩。

热心网友 时间：2022-03-06 08:44

那就不要低头玩手机了，要经常做一做颈椎操！

热心网友 时间：2022-03-06 10:52

可以选择按摩一下颈椎，然后多活动一下脖子。

热心网友 时间：2022-03-06 13:17

最好不要看手机，可以多出去室外活动活动。

热心网友 时间：2022-03-06 15:58

可以轻轻的按摩一下，或者多仰头、摇头。