短期一两个月练好引体向上的好方法

发布网友 发布时间：2022-03-06 17:28

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共4个回答

热心网友 时间：2022-03-06 18:58

你可以用哑铃或者杠铃多练习肱二头肌。
然后就是吊在单杠上，反复的体会如何使那股劲儿！

热心网友 时间：2022-03-06 20:16

天天拉，另外在健身房有中器械是颈前下拉，其运动轨迹和引体向上一样，从小重量做起，很快的

热心网友 时间：2022-03-06 21:50

先去锻炼肌肉,你应该是初中或者高中吧!那厚厚一叠教科书.第一天,两只手各拿五本,逐渐增加,一两个月,怎么着也几个了吧!!(我拿的可是6本辞海)

热心网友 时间：2022-03-06 23:42

每天都练习。坚持下来。