生酮减肥是什么？

发布网友 发布时间：2022-03-17 16:37

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热心网友 时间：2022-03-17 18:06

你完全可以理解为绝食减肥。

这两年的减肥办法层出不穷，有内服的，有外敷的，琳琅满目五花八门，到底哪一种有效，谁也说不清，但是唯一相同的时候，每一次出现新的减肥方法时，这个名字肯定是你没听过的。所谓的生酮减肥，就是每天让你摄入少量的碳水，然后加上一些营养品，和很多直销的保健产品没有啥区别。

在这种情况，你会极度饥饿，甚至会产生焦虑，就算能减下来，身体也糟蹋坏了，我个人不推荐这种减肥方法，不仅没有意义，而且对身体伤害极大，所有正常的减肥办法，都是用一种方式，那就是运动，只有通过运动消耗掉身上多余的脂肪，人才能够瘦下来。

因为运动不仅能提高体能，还会提高基础代谢率，基础代谢率只要上涨了，就算是站着不动，也别一般人消耗的能量多，自然而然额的达到减肥哦哦效果。最关键的是，绝不反弹，而且减到了一定程度时，完全不忌口，需要大量进食来补充营养。

反观这些所谓的不运动减肥法，除了饿就是饿，时间一长，减肥者的身体技能就会严重受损，而且很长时间都恢复不过来，最可气的是，这种生酮减肥法的反弹率非常好，一旦停用，或者稍微多吃点，体重马上就会疯狂增长。

这就像海绵一样，光靠节食等同于把海绵里的水，都挤出去，可海绵一旦再次遇到水，后果就更严重了。

热心网友 时间：2022-03-17 19:58

摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物的饮食，
迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的
通俗点说是把人体的主要“燃料”从糖类变成脂类。

热心网友 时间：2022-03-17 22:06

生酮饮食（ketogenic diet，KD）是一种以高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质为特点的饮食方式。
最初，生酮饮食被用于儿童癫痫疾病的治疗，并且被后来的临床研究证明这是一种有效的饮食疗法。随后，生酮饮食也开始被用于肥胖症的治疗，并且伴随着肥胖率的上升，生酮饮食的使用频率也开始急剧上升。
但长期生酮饮食也会对身体健康造成危害，切忌盲目跟风。