如何在短时间内练马甲线？

发布网友 发布时间：2022-04-21 00:11

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热心网友 时间：2023-10-14 10:36

以下9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。

马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾

马甲线练习动作二：徒手深蹲

马甲线练习动作三：俯撑交替提膝

马甲线练习动作四：直臂俯撑变屈臂俯撑

马甲线练习动作五：跪姿异侧手脚起

马甲线练习动作六：侧身屈肘挺髋起

马甲线练习动作七：仰卧双脚屈膝腾空半身起

马甲线练习动作八：仰卧屈膝挺髋

马甲线练习动作九：仰卧举腿腿分合

热心网友 时间：2023-10-14 10:36

画的马甲线，不也是马甲线嘛

热心网友 时间：2023-10-14 10:37

今天这组训练适合想要追求马甲线、腹肌的你，对收腹燃脂有明显作用。

热心网友 时间：2023-10-14 10:37

女生要练马甲线，该做哪些动作呢？一套适合懒人的马甲线训练，收好啦。

热心网友 时间：2023-10-14 10:38

夏日炫腹、bosu球帮你快速虐出马甲线