女生用哑铃怎么练胸肌

发布网友 发布时间:2022-04-20 23:32

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2022-07-18 14:14

4个简单动作教你锻炼出完美的胸肌!

  单手卧推!

  仰卧直臂上拉

  哑铃平板卧推!

哑铃飞鸟

  总结:每个动作做15RM,哑铃的重量根据自己的身体素质选择,(5kg、6kg、8kg等等)选择自己能过承受的哑铃重量适度锻炼不要过于追求哑铃的重量!
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com