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女生用哑铃怎么练胸肌
发布网友
发布时间:2022-04-20 23:32
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1
个回答
热心网友
时间:2022-07-18 14:14
4个简单动作教你锻炼出完美的胸肌!
单手卧推!
仰卧直臂上拉
哑铃平板卧推!
哑铃飞鸟
总结:每个动作做15RM,哑铃的重量根据自己的身体素质选择,(5kg、6kg、8kg等等)选择自己能过承受的哑铃重量适度锻炼不要过于追求哑铃的重量!
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