篮球怎么练习才能增加手指的力量?

发布网友 发布时间：2022-04-20 22:56

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热心网友 时间：2023-08-03 13:20

教你最简单的办法，会运球吧，原地运球有两种，一个是高运球，身体直立站着，球运到腰以上，要使尽的运，这样球就会弹得很高，但是你不能让球弹过自己的肩膀，所以要用手使劲的压下去，这样不仅会联系手指的力量还能练手感。还有一种就是低运球，把球运的不能再低了，这样运球完全是用的手指的力量和手腕的力量，同样可以练手感。

热心网友 时间：2023-08-03 13:20

手持球站直，球对墙距离10cm，手掌平行于墙面拍球。
如果你能不间断拍200次，那你的指力就练足了。

热心网友 时间：2023-08-03 13:21

手指的力量一般很难锻炼!我爸爸是篮球教练,咨询他,他告诉我说每天闲的时候(走路,看电视等)把两个手努力的伸展(五指向外伸)并且将手心相对,好象平时拉伸韧带那样.还有就是要在平时打球时候刻意的去把手伸展(运球时候),重要的还是要坚持! ^-^加油噢~

热心网友 时间：2023-08-03 13:21

挂单杆，多用五指撑地做俯卧撑！ 还有要是打篮球想要运好球平时在家可以用手指拍打气不足的篮球，这样可以有效保证你拍打气足的球是够力！多联系吧！

热心网友 时间：2023-08-03 13:22

用五指进行俯卧撑，还有自己不停的做标准的握拳运动300次。